En esta ocasión te traigo un artículo que me pareció interesante, sobre todo ya que estamos en comienzos del año 2010, para que empieces dicho año con una vida un poco más calmada, mantener el estrés bajo control y llevar el estilo de vida que todos los seres humanos merecemos. ¿No crees tú?
Entonces dicho esto arranco con los 7 consejos
El primero: "Ve las cosas en perspectiva", cuando cualquiera se enfrenta a un problema que debe ser solucionado rápidamente, es normal estresarse. Lo importante es preguntarse: ¿esto me va afectar de la misma forma dentro de un año?
Si la respuesta es no, lo que toca es respirar profundo y ponerse manos a la obra con un plan para solucionarlo. Sencillo...¿verdad?
El segundo: "Planteate una lista de opciones", cuando tegas un problema, siéntate a hacer una lista de posibles soluciones ya que cuando se concientiza que hay diferentes alternativas, la presión baja. También es importante aceptar que hay cosas que no se pueden controlar.
El tercero: "Concédete un break", los factores estresantes suelen atacar todos los días, por eso los expertos recomiendan que también diariamente hay que hacer algo relajante. Puede ser escuchar música, meditar, escribir, leer, etc.
El Cuarto: "Haga ejercicio", está comprobado que la actividad física aliva los efectos emocionales del estrés. Considere el yoga, el taichi, el pilates o cualquier arte marcial, ya que resultan muy efectivos para deshacerse de la negatividad.
El Quinto: "Exprese sus sentimientos", hable con personas de confianza, como amigos o familiares, sobre lo que piensa o le inquieta. Aunque usted no esté esperando un consejo específico, sólo desahogarse ya puede serle útil.
El Sexto: "Maneje expectativas razonables", tener muchas cosas que hacer algunas veces es inevitable, pero vivir desordenado puede ser una fuente inagotable de estrés. Además de tratar de llevar una vida más organizada y planificar sus actividades diariamente, es importante saber decir que no.
El Séptimo: "Resuelva hoy", un pequeño inconveniente se puede convertir en una gran crisis si no se resuelve a tiempo. Es humano tratar de evadir los asuntos desagradables, pero es preferible atajarlos antes de que se vuelvan más difíciles de solucionar.
Bueno estos son los 7 consejos, espero que te sean útiles para el día a día. Sí tienes algunos consejos para agregar lo puedes hacer a través del formulario de comentarios o si tienes algún comentario que hacer también es bienvenido.
Artículo patrocinado por:
Fuente: Revista todo en Domingo
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